Workshops  Herbst 2017 - Frühjahr 2018

Feldenkrais - Vertiefung
... feine Unterschiede wahrnehmen ...

 

Bewusstheit durch Bewegung
 

Samstags 13.45 - 17.15 Uhr

14. Oktober
11. November   
16. Dezember
06. Januar
17. Februar
17. März

Ort:

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen

Kosten:

Für alle 6 Kurse: 300.- CHF
Pro Kurs bei Anmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn: 60.- CHF
Pro Kurs bei kurzfristiger Anmeldung: 70.- CHF

Ich höre und vergesse, ich sehe und behalte, ich handle und verstehe.

Konfuzius

Workshops:  Besondere Momente   2016


     Tageskurs zum Jahresausklang

 

Klang - Raum - Zeit - Rhythmus - Leben

...geschmeidig-elastisch von Kopf bis Fuss...

 

Freitag 30. Dezember 2016   10.00 – 16.00 Uhr

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kosten: 100 Franken

 

Workshop_30.12.2016.pdf
PDF-Dokument [3.6 MB]

Federnde Füsse

... geschmeidig elastisch von Kopf bis Fuss...

 

Samstag 10. Dezember 2016

13.45 - 17.15 Uhr

 

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen

Kosten: 60 Franken

Workshop_Dezember_2016..pdf
PDF-Dokument [536.8 KB]


      Hier & Jetzt                     wahrnehmen!

Augen - Blick


"Sehen" mit den Händen, den Füssen,

 den Augen...  dem Herzen.
...geschmeidig-elastisch von Kopf bis Fuss...
 

Samstag 12. November 2016

13.45 – 17.15 Uhr

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kosten: 60 Franken
 

Workshop_November_2016..pdf
PDF-Dokument [10.9 MB]


Beckenkugel - Beckenboden

auch Männer haben einen Beckenboden ;-)

...geschmeidig-elastisch von Kopf bis Fuss...

 

Samstag 28. Mai 2016

13.45 – 17.15 Uhr
 

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kosten: 60 Franken
 

Workshop_Mai_2016..pdf
PDF-Dokument [718.5 KB]

 

Freier Nacken & leichte Arme

...geschmeidig-elastisch von Kopf bis Fuss...

 

 

Samstag 09. April 2016

13.45 – 17.15 Uhr

 

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kosten: 60 Franken
 

Sorry, der Kurs ist schon voll, es gibt aber eine Warteliste!

Workshop_April_2016..pdf
PDF-Dokument [107.6 KB]

Samstag 23. Januar 2016

13.45 - 17.15 Uhr

 

Entspannter Kiefer & freier Atem                           ...geschmeidig von Kopf bis Fuss...

 

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen                             Kosten: 60.- Franken

Sorry, der Kurs ist ausgebucht!

Workshop_Januar_2016.pdf
PDF-Dokument [1.6 MB]

Workshops 2015

Tagesworkshop zum Jahresausklang
Jahresausklang mit Feldenkrais.pdf
PDF-Dokument [7.4 MB]

Montag 28.12. 2015

10-17 Uhr im Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen

 

Geschmeidig - elastisch - beweglich                        - entspannt -

Zum Jahresausklang in Ruhe den Nachhall der verlebten Zeit spüren und die Sinne öffnen für Neues......

Zum Ausdrucken
Workshop Postkarte.pdf
PDF-Dokument [1.6 MB]

Feldenkrais & Faszienbewußtheit
Wie Feldenkrais unsere Faszien  - uns -  verjüngt
 

Faszien als Sinnesorgan. Was erst in den letzten Jahren langsam Beachtung in der Medizin gewinnt war für Feldenkrais schon damals ein grosses Anliegen: entscheidend für gute Bewegung ist sinnvolle Koordination, gutes Timing, und die Pflege eines elastischen, geschmeidigen, reißfesten Faszien-Systems.

Freitag 04.12.2015    09.00 – 16.30 Uhr


Für wen:             Ergo - & Physiotherapeut/innen,
                               Logopäd/innen, Hebammen & Interessierte
Ort:                       Ergotherapie -
ALBATROS - Dr. Brienitzer
                                Straße 4b, Zittau

 

Feldenkrais am Samstag 

 

 

30. Mai 14-17 Uhr

Lebendiges Gleichgewicht durch freien Atem und bewegliche Hüften

 

Ort: Feldenkrais Atelier Beringen
Anmeldungen: bis 20.05.15
Kosten: für Gruppenmitglieder 60.- Fr. sonst 70.- Fr.

oder freiwillig mehr... alle Einnahmen  gehen direkt nach Nepal.

Feldenkrais Fortbildung

Das Wunderwerk Hand

Handlungsfähigkeit be-greifen!

22.11.2014

 

Für Ergo- & Physiotherapeut/innen & Logopäd/innen & Hebammen

Ertasten, begreifen, erfühlen, berühren, formen, erschaffen…. unzählige Sinneszellen befinden sich in unseren Händen, die Repräsentation im Gehirn nimmt viel Raum ein und das meiste geschieht unbewusst, wie selbstverständlich – aber wie sind die Hände mit unserem Innersten verbunden? Was spielen die Augen, die Arme, die Schultern und der Brustkorb für eine Rolle?

All das und mehr wird Thema in diesem Tageskurs sein

 

Ort:

Ergotherapie Albatros, Zittau

Zeit:

10.00 - 17.00 Uhr

 

 

2013

Feldenkrais Fortbildung

Funktionale Integration & Bewusstheit durch Bewegung

 

Für

Ergo - & Physiotherapeut/innen & Logopäd/innen & Hebammen

in
Zittau.

 

 Freitag 22.11.13 16 – 19 Uhr 

Samstag 23.11.13 10 – 17 Uhr

 

Anmeldung bei

Irina Ebermann: Ergotherapie Albatros ergo-albatros@ptv-zittau.de 03583/511 150 oder Anne Münstermann

Beide Ansätze der Feldenkrais Methode – Einzelstunden & Gruppenstunden – sind eng miteinander verbunden und bereichern sich gegenseitig. Beim eigenen aktiven & bewussten Bewegen in Gruppenstunden werden Zusammenhänge klarer auf die wir dann in der Partnerarbeit mit unseren Händen achten können. Ziel ist, noch mehr Feinheit beim Spüren und Wahrnehmen zu entwickeln und zu entdecken wie es ist mit den Händen zu 'horchen'.

 

Die vielseitigen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule stehen diesmal im Mittelpunkt. Sie ist unser Zentrum, unsere Achse, sie verbindet Kopf und Steiß und sichert den Nervenbahnen ein hoffentlich gutes Arbeitsklima. Arme, Beine & Kopf werden davon profitieren!

 

Kursausschreibung
Feldenkrais in Zittau 2013.pdf
PDF-Dokument [396.9 KB]

Workshops - Feldenkrais & Tai Chi in Schaffhausen

Fitness & Gesundheit

Wochenendkurs mit Alan Freebury & Anne Münstermann

Feldenkrais & Tai Chi 

 

19. & 20. Oktober 2013

Samstag: 15.00 - 18.30 Uhr
Sonntag 10.00 - 13.30 Uhr


Gleichgewicht und Standsicherheit
-
 
Grundelemente aus Tai Chi & Feldenkrais -
Wir bleiben beim Thema vom letzten Kurs und unterstützen Sie dabei - mit neuen Ideen - bewusste Bewegungen im Stehen und Gehen klarer wahrzunehmen, und diese durch spielerisch-achtsame Bewegungserfahrungen auf dem Boden zu erleichtern und zu verfeinern. Ihre Standsicherheit, die Balance und Orientierung im Raum können sich dadurch verbessern.

Für alle, die im Frühlingskurs dabei waren bietet dieser Kurs eine schöne Vertiefung. Neueinsteiger sind herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Auf Wunsch können vor oder nach dem Kurs Einzelstunden (Feldenkrais - Funktionale Integration oder Tai Chi) bei Alan zusätzlich gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung notieren.


Kursleitung:   Alan Freebury & Anne Münstermann

Kursort:          Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kurskosten:    CHF 140.-
Anmeldung:    hier

 


 

 

Frühlingskurse mit internationalen Gästen!

Nach einer Kurspause freue ich mich Ihnen wieder Workshops für

Feldenkrais und Tai Chi in Schaffhausen anbieten zu können.

 

Samstag 04. Mai 2013     13.00 – 16.00 Uhr
Gleichgewicht und Standsicherheit
-
 Grundelemente aus Tai Chi & Feldenkrais -
Wir unterstützen Sie dabei, bewusste Bewegungen im Stehen und Gehen klarer wahrzunehmen, und diese durch spielerisch-achtsame Bewegungserfahrungen auf dem Boden zu erleichtern und zu verfeinern. Ihre Standsicherheit, die Balance und Orientierung im Raum können sich dadurch verbessern.


Kursleitung: Alan Freebury (San Francisco) & Anne Münstermann

Kursort:        Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kurskosten:  pro Kurs 65.- CHF, für beide Kurse zusammen CHF 100.-
Anmeldung:  hier

 

 

Samstag 06. April 2013       14.00 – 17.00 Uhr
Durchblick & Bodenkontakt
...mit den Füssen sehen, wohin die Augen gehen....
Mit Bewusstheit durch Bewegung® werden wir Ihnen die Möglichkeit geben, eigene (Bewegungs-) Gewohnheiten zu erkunden und zu hinterfragen, und neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Das Vertrauen an den Boden – diesen stabilen & tragfähigen Partner, der immer Halt gibt – kann dadurch wachsen.


Kursleitung: Sabine Stadler-Okuno (Japan/CH) & A. Münstermann



... von weit her...


Alan Freebury  - Feldenkrais & Tai Chi Lehrer -
ist nach wie vor daran interessiert herauszufinden, wie Selbstbeobachtung und Lernen durch Bewegung zu schneller & engagierter Handlung führen kann. Zwei Komponenten die er bei der Arbeit als Feuerwehrmann und Rettungssanitäter dringend brauchte. Seit 2002 ist er zertifizierter Feldenkrais Lehrer. Er arbeitet in seiner Praxis in San Francisco ebenso wie in internationalen Feldenkrais Trainings in Griechenland, Italien und Deutschland. Seit 1974 praktiziert Alan Tai Chi. 

 

Sabine Stadler Okuno ist seit 2010 zertifizierte Feldenkraislehrerin. Bereits während der Ausbildung, die sie in den USA und in der Schweiz gemacht hat, begann sie (2008) Bewusstheit durch Bewegung® in Japan zu unterrichten, war aktiv als Übersetzerin in verschiedenen Trainings und trug zur Bekanntheit der Methode im Land der aufgehenden Sonne bei. Intensiver Aikido-Unterricht führte Sabine während des Gymnasiums erstmals nach Japan. Nach einem Lizenziat in Japanologie an der Universität Genf ging sie 2003 erneut nach Japan, absolvierte einen Master in japanischem klassischem Tanz an der University of Tokyo und hatte intensiven Unterricht in japanischem Tanz und Noh-Theater. Seit 2008 lebt Sabine mit ihrem Mann und der 2011 dazu gestossenen kleinen Tochter in Shizuoka.

 


Infos Sabine Stadler-Okuno
Infos Alan Freebury

 


 

Workshop zum Wochenausklang

 

Freitag  14.12.12      18. 45 – 21. 15 Uhr &

Samstag 15.12.12    10.00 – 12.30 Uhr         

 

Selbstbewusst? Sich selbst bewusst werden, mit Bewusstheit durch Bewegung®.

* Innenräume spüren und nutzen für weite Atmung

*sicheren Stand auf den Füssen entdecken
*Freiheit und Leichtigkeit im Brustkorb erleben...

 Kosten: 120.- CHF

Ort: Feldenkrais-Atelier Beringen 


 

September 2012

Feldenkrais Tageskurse für TherapeutInnen und Hebammen 

Zittau 15.09.12

 Löbau 16.09.12 

   

Samstagsprogramm 2011 / 2012

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen

 

Leichtigkeit im Alltag

 Ganztageskurse - in aller Ruhe!
9.45 - 16.45 Uhr


 31. März 2012
Becken & Kopf


Den Abschluss dieser Kursreihe bilden Kopf und Becken – denn wie hängen die beiden zusammen? Wichtige Nervenverbindung finden ihren Platz im Wirbelkanal – da ist es gut wenn dieser frei und beweglich, geschmeidig und stabil ist. Wenn wir ein starkes Rückgrat haben und Sicherheit und Stabilität im Becken finden, dann können wir die Sinne mit Leichtigkeit nach aussen richten. Mit offenen Augen, Ohren etc. das Leben im eigenen Umfeld wahrnehmen und geniessen weil innerer Halt und Sicherheit eine gute Basis bilden


 28. Januar 2012
Hände & Füsse

 

Was verbindet unsere Hände und Füsse? Wie können wir uns bewegen, damit unsere Arbeit Hand und Fuss hat, damit wir die Freizeit leichtfüssig und freihändig geniessen können? Welche Rolle spielt dabei das eigene Zentrum? Wir beginnen bei den äusseren Enden und suchen in aller Ruhe nach Verbindungen und Zusammenhängen bis hin zur innersten Mitte.

 

Halbtageskurse - kurz & bündig!
9.45 - 12.45 Uhr

17. September 20111
Stehen & Gehen 

Wie Stehen Sie im Leben? Wie geht es Ihnen? Könnten die eigenen Füsse präsenter sein, um mit Leichtigkeit den restlichen Körper zu tragen? Wie können sich Klarheit und Effektivität auch und gerade im Alltag beim Stehen und Gehen verbessern? Feldenkrais Anregungen lassen sich ganz einfach und ohne Aufwand ins tägliche Leben integrieren. Das was Sie sowieso tun, können Sie leicht mit hilfreichen kleinen Bewegungen ausschmücken z.B. beim Warten am Schalter oder vor der Kasse, beim Zähneputzen, im Gespräch oder beim Spazierengehen. Anregungen dazu im Kurs!

 

19. November 2011
Sitzen & Sehen
 

Sitzen Sie viel im Alltag? Bei der Arbeit, am Computer, am Schreibtisch, im Auto oder im Zug? Fällt es Ihnen manchmal schwer aufrecht zu sitzen? Tut gar der Rücken dabei weh? Spüren Sie Ihre Mitte und können die Knochen die Hauptarbeit leisten oder brauchen Sie viel Muskelkraft für die ‘gute Haltung‘? Und wie hängt das freie & leichte Sitzen mit entspannten Augen zusammen? Gerade bei häufigem Arbeiten am Bildschirm ist es wichtig den Augen Erholungsmöglichkeiten zu bieten, damit Nacken und Schultergürtel frei sein können. Hierzu, und zu den Fragen, die Sie mitbringen, suchen wir gemeinsam nach Lösungen.

 



 

 


Kurszeiten:

Halbtageskurse: 9.45 – 12.45 Uhr

kurze Pausen zwischen den einzelnen Gruppenstunden, ohne Verpflegung. Getränke bei Bedarf bitte mitbringen.

Ganztageskurse: 9.45 - 16.45 Uhr

1,5 Stunden Mittagspause.

Morgens und nachmittags jeweils eine Tee-Pause, Getränke und eine kleine Stärkung sind inbegriffen, bitte Tassen selber mitbringen. 

Kursort:

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen.

ca. 5 Gehminuten vom Bahnhof in Schaffhausen entfernt.  

Kleidung:

Bequeme, warme Kleidung, v.a. mit warmen Socken ist sinnvoll, da die Bewegungen eher ruhig als schweisstreibend sein werden.

Kosten:

Halbtageskurs 75.- CHF

Ganztageskurs 130.- CHF

Rabatt:

10% bei gleichzeitiger Buchung aller 4 Kurse

10% für Gruppenmitglieder

Ermässigung für Schüler/Studenten/ Auszubildende.

Vorkenntnisse:

Zu keinem der Kurse sind Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung:

Feldenkrais-Atelier Anne Münstermann • Telefon 052 682 1483

Kontakt

Kursdaten & Kursthemen:

Sie können gerne direkt mit mir Kontakt aufnehmen, falls Sie sich für einen Kurs interessieren, die Daten aber ungünstig liegen.

Wünschen Sie sich ein Thema, das bisher nicht angeboten ist, melden Sie sich ebenfalls direkt bei mir, um zu erfahren, wann Ihr Wunsch in das Programm aufgenommen werden kann.

 

 

Tageskurse 2010 / 2011

23. August 2010
Beweglicher Brustkorb, stabile Mitte, sicheres Gleichgewicht

01. November 2010
Geschmeidige Füsse, leichtes Gehen

06. Dezember 2010
Das Wunderwerk Hand – Handlungsfähigkeit be-greifen

22./31. Januar 2011
Kopf, Augen, Gesicht und Kiefer - das Zentrum der Sinne entdecken

19. Februar 2011
Geschmeidige Füsse, leichtes Gehen

 19.März 2011
Hände & Füsse
Gastkurs in Löbau / Oberlausitz

 20. März 2011

Schultern & Hüften

Gastkurs in Löbau / Oberlausitz

(Details zu den Kursen am 19. /20. 3.  finden sich ganz unten auf dieser Seite) 

 02. April 2011
„Bewegung ist Leben“ – lebendiger Frühling mit Kraft aus dem Becken!

23. Mai 2011
Atemraum

 

 

Tageskurse 2009 /2010

 


I. Einführung in die Hintergründe der Feldenkrais-Methode

 

Einen Tag eintauchen, zuhören, ausprobieren und geniessen, um die Wirkungsmöglichkeiten dieser Methode klarer zu verstehen und zu spüren.

Theorie und Praxis zum Kennenlernen.

 

II. Zähneknirschen muss nicht sein!

Praxistag
Entspannung für Mund und Kiefer und freiere Beweglichkeit für die Hüft- und Schultergelenke, damit Sie die Tage mit allen Sinnen genießen und während der Nächte ruhig  schlafen können.

III. ....... Haben Sie Wünsche?.......

 

Vorschläge und Anregungen sind immer willkommen.

Weitere Kursthemen auf Anfrage!