im Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen

am Samstag 4.1. von 13.30 - 17.15 Uhr und
am Sonntag 5.1. von 10.00 - 13.45 Uhr

für 150.- Franken bei Anmeldung bis 13.12.24 danach 180.- Franken

6. - 8. Mai 2022: Feldenkrais & Tai Chi 

Stand for Peace - Move for Joy

Wahrnehmung fördern für den Weltfrieden!

Wir wollen Frieden im eigenen Körper erschaffen und pflegen, um ihn in die Welt zu tragen.

Die Lektionen sind für alle Interessierten mit und ohne Vorkenntnisse gedacht.

Jeder und jede darf so oft kommen und so lange bleiben wie es passt.

Alle Einnahmen verstehen sich als Spenden und werden ohne Abzüge direkt an die Ukraine-Hilfe überwiesen. Als Anhaltspunkt empfehlen wir pro Stunde 25.- Franken oder mehr. Der eingehende Betrag wird verdoppelt und kommt der Arbeit des SRK zu.

Infos zum Schweizerischen Roten Kreuz: hier.

Ort:             Bewegungsraum Haus zur Blume, Vorstadt 11, 8200 Schaffhausen

Freitag:       16.00 Uhr  - 18.30 Uhr

Samstag:     10:00 Uhr - 12.00 Uhr    &   16.00 - 18.00 Uhr

Sonntag:     10:00 Uhr - 12.00 Uhr    &   16.00 - 18.00 Uhr

Anmeldung:  vorab:

Kursort:      dieses Jahr erstmals im Haus zur Blume,
                    Vorstadt 11, 8200 Schaffhausen

Kurszeit:    13.30 – 17.15 Uhr 

Kosten:      250.- Franken 

Dies ist eine regelmässige Veranstaltung die nur vollständig gebucht werden kann.

Während der Lektionen und zwischen den Lektionen wird gut gelüftet (bitte warm und bequem anziehen).

Den Bestimmungen gemäss entfällt die Verpflegung.

Die Teilnehmerzahl ist auf 2/3 der möglichen Kapazität beschränkt.

Frühzeitige Anmeldungen sind daher ebenso empfehlenswert wie warme Kleidung.

Vom Winterschlaf zum Frühlingserwachen!

2021

Da alle 3 Kurse leider nicht stattfinden können werde ich neue Daten & Themen suchen sobald sich die Lage entspannt!

Übergänge erkennen & bewusst erleben. 

Mit Feldenkrais durch Körper, Zeit & Raum.
 

23. Januar

In der Ruhe liegt die Kraft! 
Geräumiges Becken – freier Blick dank guter Verbindung durch die Mitte.

27. Februar

Beschwingter Gang

auf stabil-federnden Füssen und Beinen.

27. März

Freie Schultern – leichte Arme
auf zum Frühlingsflug!

13.30 – 17.00 Uhr im Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kosten: 75.- Fr. pro Kurs, 210.- für alle.

Im 90 Quadratmeter grossen Raum finden die Workshops je nach Bestimmung mit der entsprechenden Teilnehmerzahl statt.

Während der Lektionen und zwischen den Lektionen wird gut gelüftet, die Verpflegung entfällt.

Frühzeitige Anmeldungen sind daher ebenso empfehlenswert wie warme Kleidung.
 

Schwimmfreude mit freien Schultern

Feldenkrais - wieder gemeinsam -  Sammlung und Suche nach dem Blick auf das Wesentliche!

Zur Anmeldung Datum anklicken!

Die 3 Kurse finden  samstags von 13.30 - 17.00 Uhr im grossen Bewegungsraum Cardinal (ca. 90 m²), Bachstrasse 75 in Schaffhausen statt.
Die Gruppengrösse ist auf maximal 10 Personen  begrenzt und die Pausenverpflegung entfällt, d.h. jeder kann sich bitte selber etwas mitbringen bei Bedarf, so dass wir mühelos auf Distanz bleiben können.

Bei Anmeldung im Dreierpack kosten alle zusammen 220.- Franken.
Jeder Kurs einzeln kostet je 80.- Franken.

Die 2 Kurse finden  samstags von 13.30 - 17.00 Uhr im Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75 in Schaffhausen statt und kosten je  75.- Franken.
Zur Anmeldung bitte jeweils den Link unter dem Bild anklicken.

Samstag 25.5.
von 10.15 - 14 Uhr gibt's Feldenkrais, danach Seegenuss pur!
UND für alle Abenteuerlustigen:
Schlafsack, Isomatte etc. mitbringen, denn wer mag kann gerne auch übernachten im Haus - ein Dach über dem Kopf gibt es aber der sonstige Comfort sollte besser selbst organisiert werden wenn gewünscht ;-)

    Feldenkrais vertieft und intensiv

 Bewusstheit durch Bewegung 

für

 Mund und Zunge

3 Abende in Beringen

für maximal 6-7 Teilnehmer/innen:

Donnerstag, Freitag, Samstag        08. - 10.03.18         jeweils 19.00 – 21.15 Uhr

Anmeldung bis 26.02.18:

Kosten: gesamt 120.- Franken

Feldenkrais - Vertiefung
... feine Unterschiede wahrnehmen ...
 

Ort:

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen

Kosten:

Für alle 6 Kurse: 300.- CHF
Pro Kurs bei Anmeldung bis 2 Wochen vor Kursbeginn: 60.- CHF
Pro Kurs bei kurzfristiger Anmeldung: 70.- CHF

Ich höre und vergesse, ich sehe und behalte, ich handle und verstehe.

Konfuzius

Federnde Füsse

... geschmeidig elastisch von Kopf bis Fuss...

Samstag 10. Dezember 2016

13.45 - 17.15 Uhr

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen

Kosten: 60 Franken

Sorry, der Kurs ist schon voll, es gibt aber eine Warteliste!

Feldenkrais & Faszienbewußtheit
Wie Feldenkrais unsere Faszien  - uns -  verjüngt
 

Faszien als Sinnesorgan. Was erst in den letzten Jahren langsam Beachtung in der Medizin gewinnt war für Feldenkrais schon damals ein grosses Anliegen: entscheidend für gute Bewegung ist sinnvolle Koordination, gutes Timing, und die Pflege eines elastischen, geschmeidigen, reißfesten Faszien-Systems.

Freitag 04.12.2015    09.00 – 16.30 Uhr

Für wen:             Ergo - & Physiotherapeut/innen,
                               Logopäd/innen, Hebammen & Interessierte
Ort:                       Ergotherapie - ALBATROS - Dr. Brienitzer
                                Straße 4b, Zittau

Feldenkrais am Samstag 

30. Mai 14-17 Uhr

Lebendiges Gleichgewicht durch freien Atem und bewegliche Hüften

Ort: Feldenkrais Atelier Beringen
Anmeldungen: bis 20.05.15
Kosten: für Gruppenmitglieder 60.- Fr. sonst 70.- Fr.

oder freiwillig mehr... alle Einnahmen  gehen direkt nach Nepal.

22.11.2014

Für Ergo- & Physiotherapeut/innen & Logopäd/innen & Hebammen

Ertasten, begreifen, erfühlen, berühren, formen, erschaffen…. unzählige Sinneszellen befinden sich in unseren Händen, die Repräsentation im Gehirn nimmt viel Raum ein und das meiste geschieht unbewusst, wie selbstverständlich – aber wie sind die Hände mit unserem Innersten verbunden? Was spielen die Augen, die Arme, die Schultern und der Brustkorb für eine Rolle?

All das und mehr wird Thema in diesem Tageskurs sein

Ort:

Ergotherapie Albatros, Zittau

Zeit:

10.00 - 17.00 Uhr

Für

Ergo - & Physiotherapeut/innen & Logopäd/innen & Hebammen

in
Zittau.

 Freitag 22.11.13 16 – 19 Uhr 

Samstag 23.11.13 10 – 17 Uhr

Anmeldung bei

Irina Ebermann: Ergotherapie Albatros ergo-albatros@ptv-zittau.de 03583/511 150 oder Anne Münstermann

Beide Ansätze der Feldenkrais Methode – Einzelstunden & Gruppenstunden – sind eng miteinander verbunden und bereichern sich gegenseitig. Beim eigenen aktiven & bewussten Bewegen in Gruppenstunden werden Zusammenhänge klarer auf die wir dann in der Partnerarbeit mit unseren Händen achten können. Ziel ist, noch mehr Feinheit beim Spüren und Wahrnehmen zu entwickeln und zu entdecken wie es ist mit den Händen zu 'horchen'.

Die vielseitigen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule stehen diesmal im Mittelpunkt. Sie ist unser Zentrum, unsere Achse, sie verbindet Kopf und Steiß und sichert den Nervenbahnen ein hoffentlich gutes Arbeitsklima. Arme, Beine & Kopf werden davon profitieren!

Wochenendkurs mit Alan Freebury & Anne Münstermann

Feldenkrais & Tai Chi 

19. & 20. Oktober 2013

Samstag: 15.00 - 18.30 Uhr
Sonntag 10.00 - 13.30 Uhr

Gleichgewicht und Standsicherheit
- Grundelemente aus Tai Chi & Feldenkrais -
Wir bleiben beim Thema vom letzten Kurs und unterstützen Sie dabei - mit neuen Ideen - bewusste Bewegungen im Stehen und Gehen klarer wahrzunehmen, und diese durch spielerisch-achtsame Bewegungserfahrungen auf dem Boden zu erleichtern und zu verfeinern. Ihre Standsicherheit, die Balance und Orientierung im Raum können sich dadurch verbessern.

Für alle, die im Frühlingskurs dabei waren bietet dieser Kurs eine schöne Vertiefung. Neueinsteiger sind herzlich willkommen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Auf Wunsch können vor oder nach dem Kurs Einzelstunden (Feldenkrais - Funktionale Integration oder Tai Chi) bei Alan zusätzlich gebucht werden. Bitte bei der Anmeldung notieren.

Kursleitung:   Alan Freebury & Anne Münstermann

Kursort:          Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kurskosten:    CHF 140.-
Anmeldung:    hier

Frühlingskurse mit internationalen Gästen!

Nach einer Kurspause freue ich mich Ihnen wieder Workshops für

Feldenkrais und Tai Chi in Schaffhausen anbieten zu können.

Samstag 04. Mai 2013     13.00 – 16.00 Uhr
Gleichgewicht und Standsicherheit
- Grundelemente aus Tai Chi & Feldenkrais -
Wir unterstützen Sie dabei, bewusste Bewegungen im Stehen und Gehen klarer wahrzunehmen, und diese durch spielerisch-achtsame Bewegungserfahrungen auf dem Boden zu erleichtern und zu verfeinern. Ihre Standsicherheit, die Balance und Orientierung im Raum können sich dadurch verbessern.

Kursleitung: Alan Freebury (San Francisco) & Anne Münstermann

Kursort:        Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen
Kurskosten:  pro Kurs 65.- CHF, für beide Kurse zusammen CHF 100.-
Anmeldung:  hier

Samstag 06. April 2013       14.00 – 17.00 Uhr
Durchblick & Bodenkontakt
...mit den Füssen sehen, wohin die Augen gehen....
Mit Bewusstheit durch Bewegung® werden wir Ihnen die Möglichkeit geben, eigene (Bewegungs-) Gewohnheiten zu erkunden und zu hinterfragen, und neue Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Das Vertrauen an den Boden – diesen stabilen & tragfähigen Partner, der immer Halt gibt – kann dadurch wachsen.

Kursleitung: Sabine Stadler-Okuno (Japan/CH) & A. Münstermann

... von weit her...

Alan Freebury  - Feldenkrais & Tai Chi Lehrer -
ist nach wie vor daran interessiert herauszufinden, wie Selbstbeobachtung und Lernen durch Bewegung zu schneller & engagierter Handlung führen kann. Zwei Komponenten die er bei der Arbeit als Feuerwehrmann und Rettungssanitäter dringend brauchte. Seit 2002 ist er zertifizierter Feldenkrais Lehrer. Er arbeitet in seiner Praxis in San Francisco ebenso wie in internationalen Feldenkrais Trainings in Griechenland, Italien und Deutschland. Seit 1974 praktiziert Alan Tai Chi. 

Sabine Stadler Okuno ist seit 2010 zertifizierte Feldenkraislehrerin. Bereits während der Ausbildung, die sie in den USA und in der Schweiz gemacht hat, begann sie (2008) Bewusstheit durch Bewegung® in Japan zu unterrichten, war aktiv als Übersetzerin in verschiedenen Trainings und trug zur Bekanntheit der Methode im Land der aufgehenden Sonne bei. Intensiver Aikido-Unterricht führte Sabine während des Gymnasiums erstmals nach Japan. Nach einem Lizenziat in Japanologie an der Universität Genf ging sie 2003 erneut nach Japan, absolvierte einen Master in japanischem klassischem Tanz an der University of Tokyo und hatte intensiven Unterricht in japanischem Tanz und Noh-Theater. Seit 2008 lebt Sabine mit ihrem Mann und der 2011 dazu gestossenen kleinen Tochter in Shizuoka.

Infos Sabine Stadler-Okuno
Infos Alan Freebury

Workshop zum Wochenausklang

Freitag  14.12.12      18. 45 – 21. 15 Uhr &

Samstag 15.12.12    10.00 – 12.30 Uhr         

Selbstbewusst? Sich selbst bewusst werden, mit Bewusstheit durch Bewegung®.

* Innenräume spüren und nutzen für weite Atmung

*sicheren Stand auf den Füssen entdecken
*Freiheit und Leichtigkeit im Brustkorb erleben...

 Kosten: 120.- CHF

Ort: Feldenkrais-Atelier Beringen 

September 2012

Feldenkrais Tageskurse für TherapeutInnen und Hebammen 

Zittau 15.09.12

 Löbau 16.09.12 

Samstagsprogramm 2011 / 2012

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, Schaffhausen

Leichtigkeit im Alltag

 Ganztageskurse - in aller Ruhe!
9.45 - 16.45 Uhr

 31. März 2012
Becken & Kopf

Den Abschluss dieser Kursreihe bilden Kopf und Becken – denn wie hängen die beiden zusammen? Wichtige Nervenverbindung finden ihren Platz im Wirbelkanal – da ist es gut wenn dieser frei und beweglich, geschmeidig und stabil ist. Wenn wir ein starkes Rückgrat haben und Sicherheit und Stabilität im Becken finden, dann können wir die Sinne mit Leichtigkeit nach aussen richten. Mit offenen Augen, Ohren etc. das Leben im eigenen Umfeld wahrnehmen und geniessen weil innerer Halt und Sicherheit eine gute Basis bilden

 28. Januar 2012
Hände & Füsse

Was verbindet unsere Hände und Füsse? Wie können wir uns bewegen, damit unsere Arbeit Hand und Fuss hat, damit wir die Freizeit leichtfüssig und freihändig geniessen können? Welche Rolle spielt dabei das eigene Zentrum? Wir beginnen bei den äusseren Enden und suchen in aller Ruhe nach Verbindungen und Zusammenhängen bis hin zur innersten Mitte.

Halbtageskurse - kurz & bündig!
9.45 - 12.45 Uhr

17. September 20111
Stehen & Gehen 

Wie Stehen Sie im Leben? Wie geht es Ihnen? Könnten die eigenen Füsse präsenter sein, um mit Leichtigkeit den restlichen Körper zu tragen? Wie können sich Klarheit und Effektivität auch und gerade im Alltag beim Stehen und Gehen verbessern? Feldenkrais Anregungen lassen sich ganz einfach und ohne Aufwand ins tägliche Leben integrieren. Das was Sie sowieso tun, können Sie leicht mit hilfreichen kleinen Bewegungen ausschmücken z.B. beim Warten am Schalter oder vor der Kasse, beim Zähneputzen, im Gespräch oder beim Spazierengehen. Anregungen dazu im Kurs!

19. November 2011
Sitzen & Sehen
 

Sitzen Sie viel im Alltag? Bei der Arbeit, am Computer, am Schreibtisch, im Auto oder im Zug? Fällt es Ihnen manchmal schwer aufrecht zu sitzen? Tut gar der Rücken dabei weh? Spüren Sie Ihre Mitte und können die Knochen die Hauptarbeit leisten oder brauchen Sie viel Muskelkraft für die ‘gute Haltung‘? Und wie hängt das freie & leichte Sitzen mit entspannten Augen zusammen? Gerade bei häufigem Arbeiten am Bildschirm ist es wichtig den Augen Erholungsmöglichkeiten zu bieten, damit Nacken und Schultergürtel frei sein können. Hierzu, und zu den Fragen, die Sie mitbringen, suchen wir gemeinsam nach Lösungen.



Kurszeiten:

Halbtageskurse: 9.45 – 12.45 Uhr

kurze Pausen zwischen den einzelnen Gruppenstunden, ohne Verpflegung. Getränke bei Bedarf bitte mitbringen.

Ganztageskurse: 9.45 - 16.45 Uhr

1,5 Stunden Mittagspause.

Morgens und nachmittags jeweils eine Tee-Pause, Getränke und eine kleine Stärkung sind inbegriffen, bitte Tassen selber mitbringen. 

Kursort:

Bewegungsraum Cardinal, Bachstrasse 75, 8200 Schaffhausen.

ca. 5 Gehminuten vom Bahnhof in Schaffhausen entfernt.  

Kleidung:

Bequeme, warme Kleidung, v.a. mit warmen Socken ist sinnvoll, da die Bewegungen eher ruhig als schweisstreibend sein werden.

Kosten:

Halbtageskurs 75.- CHF

Ganztageskurs 130.- CHF

Rabatt:

10% bei gleichzeitiger Buchung aller 4 Kurse

10% für Gruppenmitglieder

Ermässigung für Schüler/Studenten/ Auszubildende.

Vorkenntnisse:

Zu keinem der Kurse sind Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung:

Feldenkrais-Atelier Anne Münstermann • Telefon 052 682 1483

Kontakt

Kursdaten & Kursthemen:

Sie können gerne direkt mit mir Kontakt aufnehmen, falls Sie sich für einen Kurs interessieren, die Daten aber ungünstig liegen.

Wünschen Sie sich ein Thema, das bisher nicht angeboten ist, melden Sie sich ebenfalls direkt bei mir, um zu erfahren, wann Ihr Wunsch in das Programm aufgenommen werden kann.